Information

Hvordan grønne smoothies reddede mit liv

Hvordan grønne smoothies reddede mit liv



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Baggrund

Hvordan grønne smoothies ændrede mit liv er skrevet af Kim Caldwell, en kandidat fra University of Memphis, der har studeret ernæring, og hvordan tanker påvirker vores liv i over et årti. Caldwell siger, ”da jeg begyndte at drikke grønne smoothies, inklusive levende fødevarer og løftede mine tanker, fik jeg et nyt og forbedret liv.”

Hun skrev denne bog som en guide til at uddanne læserne om vigtigheden af ​​en sund kost såvel som den måde, tanker påvirker vores velvære. "Du vil fodre dine sind kærlige tanker hver dag, ligesom du fodrer din krop korrekt ernæring."

Diæt basics

Grønne smoothies involverer blanding af frisk frugt og grønne grøntsager for at skabe en nærende og lækker drik. Caldwell siger, at "grønne smoothies giver din krop et travlt med rå enzymer, klorofyll og næringsstoffer, der giver dig nyt liv og vitalitet."

Ifølge hende får vi ikke nok klorofyl i vores kost. Ved at indtage grønne smoothies kan vi drage fordel af de blodrensende, antiinflammatoriske og blodsukkerstabiliserende virkninger af klorofyl. Du vil opdage, at du holder op med at tørre efter søde snacks og junkfood og i stedet vil naturligvis begynde at ønske mere frisk frugt og grøntsager.

Caldwell tilbyder læsere råd om faste inden for grønne smoothies samt generelle retningslinjer for at inkorporere grønne smoothies i en sund afbalanceret diæt. Diætere opfordres til at understrege rå frugt og grøntsager og supplere kosten med hele og uforarbejdede fødevarer såsom nødder, bælgfrugter og spiret kornbrød.

Ud over at konsumere grønne smoothies fremmer Caldwell forbruget af te på grund af det høje indhold af antioxidanter og metabolismeforbedrende egenskaber. Du kan vælge mellem grøn, sort eller oolong te i overensstemmelse med din personlige præference.

Bogen lægger stor vægt på betydningen af ​​psykologiske faktorer som følelsesmæssig balance, positiv holdning og visualisering i skabelsen af ​​optimal velvære, hvor ca. halvdelen af ​​teksten er viet til disse emner.

Anbefalede fødevarer

Grønne smoothies, frugt, grøntsager, bælgfrugter, spirede korntortillas, Manna-brød, pekannødder, valnødder, mandelsmør, laks, te, stevia.

Eksempel på grøn smoothie-måltidsplan

Morgenmad

Super spinat smoothie

Frokost

Mango Strawberry Smoothie

Eftermiddags snack

Kraftig persille-smoothie

Aftensmad

Beroligende selleri-smoothie

Øvingsanbefalinger

Caldwell siger, at når du begynder at drikke grønne smoothies, vil du have mere energi og opleve øget motivation til at træne. Hun diskuterer fordelene ved at forblive fysisk aktiv gennem aktiviteter som hurtig gåture.

Kombinationen af ​​grønne smoothies og træning arbejder sammen for at lindre depression og skabe en "vidunderlig ny stemning og attitude, der kan forbedre alle aspekter af dit liv".

Omkostninger og udgifter

Sådan reddede grønne smoothies mit liv: En guide til brug af grønne smoothies, opløftet tænkning og levende mad for at forbedre dit liv er på 14,95 dollars.

Klik her for at købe denne bog til nedsat pris.

Fordele

  • Fremmer et meget højt indtag af rå frugt og grøntsager.
  • Fremmer forbruget af friske og uforarbejdede fødevarer.
  • Indeholder instruktioner om, hvordan man laver grønne smoothies med opskrifter.
  • Anerkender betydningen af ​​psykologiske faktorer for vellykkede livsstilsændringer.
  • Inkluderer inspirerende succeshistorier.

Ulemper

  • Inkluderer ikke en måltidsplan.
  • Receptvalg er meget begrænset.
  • Forfatteren er ikke en kvalificeret sundhedsperson.
  • Mange diætere kræver mere vejledning for at skabe en sund spiseplan.
  • Nogle personer er følsomme over for koffein indeholdt i te.

Konklusioner

Hvordan grønne smoothies reddede mit liv er en bog, der skitserer, hvordan forfatteren oplevede positive sundhedsmæssige fordele, da hun regelmæssigt begyndte at konsumere grønne smoothies.

Det inkluderer en generel introduktion til grønne smoothies og retningslinjer for, hvordan du forbedrer dit helbred ved at øge følelsesmæssig opmærksomhed og understøtte positive tankeprocesser.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Sidst revideret: 25. januar 2018


Se videoen: GUMMY vs REAL Smoothie Challenge (August 2022).