Information

Planer med lavt kalorieindhold

Planer med lavt kalorieindhold



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ved omhyggeligt at vælge ingredienser er det muligt at spise nærende måltider med et overraskende lavt antal kalorier.

Her er et udvalg af morgenmad, frokoster og middage i kalorieområdet 300-400.

Morgenmad

300 kalorier

Ingredienser:

  • 2 kopper korn
  • 8 oz 2% mælk
  • 1 banan
  • 1 kaffe eller te

325 kalorier

Ingredienser:

  • 1 kop havregryn med rosiner
  • 1 kop frugt
  • 1 kop kaffe eller te
  • 1 banan

325 kalorier

Ingredienser:

  • 2 røræg
  • 2 strimler kalkun
  • bacon
  • 1 stk hel hvede toast
  • 1 klap med fedtfattigt smør
  • 1 kaffe eller te
  • 8 oz vand

290 kalorier

Ingredienser:

  • 1 engelsk hvid muffin med fuldkorn
  • 2 klapper fedtfattigt smør
  • 1 hårdt kogt æg
  • 1/2 kop frugt
  • 8 oz frugtsaft
  • 8 oz vand eller sort kaffe

Frokost eller middag

290 kalorier

Ingredienser:

  • 1 skål suppe
  • 1 lille kastet salat
  • 2 spsk reduceret fedtolie og eddike dressing
  • 12 oz vand
  • 4 saltkiks

290 kalorier

Ingredienser:

  • 1 mellembagt kartoffel
  • 2 spsk creme fraiche
  • 2 spsk salsa
  • 1 kop skivet melon
  • 12 oz vand

345 kalorier

Ingredienser:

  • 6 oun kylling
  • 1 kop grønne bønner
  • 2 klapper med fedtfattigt smør
  • 1 lille kastet salat
  • 2 spsk reduceret fedtolie og eddike dressing
  • 12 oz vand

360 kalorier

Ingredienser:

  • 1 stor kastet salat
  • 2 spsk reduceret fedtolie og eddike dressing
  • 6 oz skiver kylling
  • 1 kop lavt fedt hvede tynde kiks
  • 12 oz vand

360 kalorier

Ingredienser:

  • 6 oz kogt kylling
  • 2 spsk grillsaus
  • 1 kop blandede grøntsager
  • 1/2 kop brun ris
  • 1 lille kastet salat
  • 2 spsk reduceret fedtolie og eddike dressing
  • 12 oz vand

360 kalorier

Ingredienser:

  • 6 oz broiled hvid fisk
  • 1 kop mos kartofler
  • 1 klap smør
  • 1/2 kop ærter
  • 8 oz kost iste

Jeg ville bare sige, hvor fantastisk dette websted er. De makro-næringsstoffer og daglige kaloriebehov, jeg bruger hele tiden. Tak skal du have!

-


Se videoen: How Does Exercise Impact Weight Loss? (August 2022).