Information

Robert Kushners Personlighedstype Diæt

Robert Kushners Personlighedstype Diæt



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Baggrund

Dr. Robert Kushner er en berømt ekspert inden for ernæring og fedme. Hans Personality Type-diæt er en innovativ tilgang til vægttab - baseret på mad og adfærd.

Succesfulde forsøg blev foretaget på Northwestern Memorial Hospital's Wellness Institute i Chicago, IL, og kosten har fået mange påtegninger (herunder den respekterede Mayo Clinic).

Bestemmelse af din personlighedstype

Dr. Kushners bog indeholder en undersøgelse, der består af over 70 spørgsmål om dine spisevaner. Undersøgelsesresultaterne indikerer et spisemønster - hvoraf mange har dr. Kushner navngivet (stor portioner, frugtløs feaster, natknibler og mange flere).

Programmet bestemmer også din træningspersonlighed og mestringspersonlighed. Det er disse tre elementer kombineret, der vil bidrage til et vellykket vægttabsprogram.

Ved at kombinere resultaterne fra alle tre personligheder vil personlighedstypen lave et program baseret på dine nuværende vaner. Vægttab handler lige så meget om at ændre adfærd og vaner som det at finde en god diætplan.

Udarbejdelse af en diætplan

Personlighedskosten skaber måltider med et stort udvalg af sunde fødevarer - såvel som fastfoodmuligheder. Det er ikke en restriktiv diæt, men noget, der inkluderer en god balance mellem kulhydrater, proteiner og fedt. Der er 3 hovedmåltider og 2 snacks inkluderet i menuerne.

Dele og mængder bestemmes af din egen statistik.

Eksempel på måltidsplan

Morgenmad (248 kalorier)
  • 2 vafler i fuldkorns brødrister
  • 2 spsk sirup med reduceret kalorieindhold
  • 2 tsk lys margarine
  • 2 skiver kalkunbacon
  • 1 lille banan eller ½ stor
  • 8 oz vand
Mellemmåltid(260 kalorier)
  • 10 baby gulerødder
  • ½ rød paprika, skivet
  • 2 selleri stilke
  • 4 spsk hummus
  • 3 Ry-Krisp-kiks
  • 8 oz vand
Frokost(338 kalorier - Wendys fastfood)
  • Wendys grillede kyllingesandwich
  • 1 lille diæt soda
  • 1 lille fersken (pak med dig)
  • 16 oz vand
Mellemmåltid(88 kalorier)
  • 1 kanel graham cracker ark spredt med 1 spsk let flødeost toppet med ½ C skiver jordbær
  • 8 oz vand
Aftensmad - Laks og ristede grøntsager (431 kalorier)
  • 6 oz bagt laks med friskpresset citron og hakket dild
  • 16 oz vand

Kørselsvejledning:

Press ½ citron over laks og drys med frisk dild. Kog laks i aluminiumsfolie ved 350 grader, indtil fisken let flasser med en gaffel, ca. 15 minutter.

Ristede grøntsager:

Spray en bagefad med non-stick koge spray. Læg 5 spyd med asparges, 1 skåret gul squash 1 hakket hvidløgfedd i skålen og drypp over 1 tsk olivenolie. Bages med laks, sæt veggies først i ca. 25-30 minutter, eller indtil de let kan gennembores med en kniv.

Øvingsanbefalinger

Dr. Kushner mener, at folk skal træne på en måde, der passer til deres personlighedstype, og til gengæld forbedrer dette deres følelse af humør og velvære.

Programomkostninger

Dr. Kushners personlighedstype diæt tilbagebetales for $ 22,95.

Klik her for at købe denne diæt online.

Afslutning

Personality Type Diet er en overlegen diæt med vægttab, som er bevist i Dr. Kushners vægttabsklinik og nu med titusinder af succesrige klienter.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Sidst revideret: 2. april 2017

Jeg ville bare sige, hvor fantastisk dette websted er. De makro-næringsstoffer og daglige kaloriebehov, jeg bruger hele tiden. Tak skal du have!

-


Se videoen: The Next Phase in the War on COVID-19. Robert Wright u0026 Mickey Kaus The Wright Show (August 2022).