Information

Perricone Diæt

Perricone Diæt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Perricone-recept er en 'anti-rynke' diæt.

Den amerikanske hudplejsexpert og hudlæge Dr. Nicholas Perricone skrev sin bog Perricone-recept efter at have konkluderet, at visse fødevarer forårsager betændelse og tilbageholdelse af vand. Dette kan føre til for tidlig aldring, fedme og andre sundhedsmæssige problemer.

Grundlaget for kosten er et 28-dages program. Programmet sigter mod at reducere mættet fedt, raffineret sukker og andre høje glykæmiske kulhydrater.

3-dages ernæringsmæssigt ansigtsløftning

Som en prøvekørsel leverer Perricone en måltidsplan i 3 dage. Mange rapporterer om følelsesresultater efter kun 3 korte dage - alt fra "at føle sig mere energisk", "at miste den puffiness omkring ansigtet", "øjne ikke længere blodskud".

Følgende menu skal følges i 3 dage. Protein skal spises først. Bemærk, at laksen skal være vild eller i det mindste organisk.

Vågn op
8 til 12 ounces kildevand
Morgenmad
3 æggehvider og 1 hele æg og / eller et stykke broiled laks på 4-6 ounce
1/2 kop kogt havregryn (ikke øjeblikkelig)
4 oz cantaloupe ELLER 1/4 kop friske bær
8 til 12 ounces minimum kildevand, (mere om ønsket)
Frokost
4 til 6 ounces grillet laks eller tun pakket i kildevand
2 kopper romænesalat
1 spsk ekstra jomfru olivenolie og friskpresset citronsaft efter smag
4 oz cantaloupe ELLER 1/4 kop friske bær
8 til 12 ounces minimum kildevand, (mere om ønsket)
Mellem eftermiddags snack
2 ounces lav-salt, skiver kyllingebryst ELLER 6 oz almindelig yoghurt.
4 rå, usaltede hasselnødder
1/2 grønt æble
8 til 12 ounces minimum kildevand, (mere om ønsket)
Aftensmad
4 til 6 ounces grillet laks
2 kopper romænesalat
1 spsk olivenolie og friskpresset citronsaft efter smag
1 kop dampet asparges, broccoli eller spinat klædt med lidt olivenolie
4 oz cantaloupe ELLER 1/4 kop friske bær
8 til 12 ounces minimum kildevand, (mere om ønsket)
Snack før sengetid
2 ounces lavt fedtindhold kalkun / kyllingebryst ELLER 6 oz almindelig yoghurt.
1/2 pære eller grønt æble
3 eller 4 mandler eller oliven
8 til 12 ounces springvand

Perricone-diæt - er det godt?

Dr. Perricones recept er godt. Det er især godt for kvinder, der har levet med utilstrækkelig ernæring i nogen tid. At bringe magert protein tilbage i kosten øger øjeblikkeligt stofskiftet, celleforyngelse og en række andre fordele.

Der er adskillige positive rapporter fra brugere af denne diæt, og til trods for ikke at være en vægttabsdiæt, er der forekommet vægttab i et antal mennesker.

Der er dog nogle få kritik - at få fat i 'vild' laks kan blive dyrt (argumentet her er, at de fleste opdrættede laks kan indeholde antibiotika og andre kemikalier.

Bogen indeholder også omfattende henvisninger til andre aktuelle behandlinger, som Dr. Perricone leverer - ikke overraskende at disse er dyre.

Imidlertid - Perricone-receptet er langt mere end en lang reklame - kosten og rådgivningen er sund og bør have en positiv indvirkning på dit helbred såvel som din hud.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    citater:
  • Lane, M. A., Baer, ​​D. J., Rumpler, W. V., Weindruch, R., Ingram, D. K., Tilmont, E. M., ... Roth, G. S. (1996). Kaloribegrænsning sænker kropstemperaturen i rhesus-aber, i overensstemmelse med en postuleret anti-aldringsmekanisme i gnavere. Forløb af National Academy of Sciences, 93 (9), 4159-4164. link
  • Alarcón de la Lastra, C., Villegas, I. (2005). Resveratrol som et antiinflammatorisk middel og aldringsmiddel: Mekanismer og kliniske implikationer. Forskning inden for molekylær ernæring, 49 (5), 405-430. link

Sidst revideret: 2. april 2017

Jeg ville bare sige, hvor fantastisk dette websted er. De makro-næringsstoffer og daglige kaloriebehov, jeg bruger hele tiden. Tak skal du have!

-


Se videoen: Skincare, Anti-aging, and Diet with Dr. Nicholas Perricone,. (Juni 2022).