Information

DU: At være smuk

DU: At være smuk


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Baggrund

DU: At være smuk: Ejervejledningen til indre og ydre skønhed er opfølgningen på den bedst sælgende bog "DU: Staying Young" og er skrevet af Dr. Michael F. Roizen og Dr. Mehmet C. Oz.

Forfatterne understreger, at skønhed ikke handler om forfængelighed, men har været en vigtig del af den menneskelige udvikling, fordi det fungerede som en indikator for sundhed og vores evne til at skabe. De siger, at vi alle har smukke elementer i os, og at se, føle og være smuk er mål, som enhver kvinde kan nå.

De forklarer, hvordan små justeringer i din daglige rutine kan hjælpe dig med at få din naturlige skønhed ud og blive sundere og gladere.

DU: At være smuk diæt basics

For at komme i gang tager du YOU-Q-testen for at hjælpe dig med at evaluere, hvor du er i skønhedsskalaen, og hvor du gerne vil være. Ved at bruge oplysningerne i bogen vil du kunne forbedre din score.

DU: At være smuk diskuterer de tre skønhedsniveauer, og hvordan de arbejder sammen for at forbedre sundhed og lykke.

  • Ser smuk ud
    Omfatter måder, du kan forbedre dit udseende på områder som din hud, hår og kropsform. Der tilbydes specifikke forslag til fødevarer, der kan give dig stærkere negle, glatter hud og hvidere tænder. Forfatterne understreger, at dette er vigtigt, fordi hvordan du ser ud påvirker din selvtillid, som har en stor indflydelse på, hvordan du føler dig.
  • Føler sig smuk
    Skitserer måder, hvorpå du kan overvinde de ting, der muligvis forhindrer dig i at føle dig smuk, såsom træthed, kronisk smerte og en manglende evne til at tackle stress.
  • At være smuk
    Adresserer måder, hvorpå du kan forbedre dine personlige forhold for at blive lykkeligere og mere autentiske og tilbyder nyttige strategier til at gøre det.

De generelle diæteranbefalinger i dig: At være smuk er at spise en diæt med et lavt glykemisk indeks med en række sunde fødevarer, herunder frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder og magre proteiner. Diætere tilrådes at undgå aldrende fødevarer, som inkluderer transfedt, mættet fedt, enkle sukkerarter og raffineret korn.

Anbefalede fødevarer

Æbler, selleri, gulerødder, spinat, broccoli, salat, appelsiner, fuldkorn, nødder, fisk, bønner, mejeriprodukter med lavt fedtindhold, grøn te, rødvin.

Eksempel på diætplan

Morgenmad

Stålskåret irsk havregryn
Yoghurt med lavt fedtindhold
Friske bær

Morgen Snack

Æble eller gulerod
Håndfuld nødder

Frokost

Bouillonbaseret suppe
Grøntsagsalat

Eftermiddags snack

orange

Aftensmad

Grillet laks
brune ris
Dampede grøntsager
1 glas rødvin

Øvingsanbefalinger

Fordelene ved at træne for fysisk og psykologisk sundhed forklares. Yoga anbefales især ud over aerob træning og styrketræning.

Omkostninger og udgifter

DU: At være smuk: Ejervejledningen til indre og ydre skønhed tilbydes $ 26.99.

Fordele

  • Indtager en helhedsorienteret tilgang til at føle og se sundere og smukkere ud.
  • Rådgivning er baseret på videnskabelig forskning.
  • Adresserer vigtigheden af ​​stressreduktion og positiv selvværd.
  • Udfordrer fælles ideer vedrørende skønhed.
  • Fremmer en diæt baseret på en række sunde fødevarer.
  • Indeholder unikke diætråd for at forbedre skønheden.
  • Underholdende og let at læse.

Ulemper

  • Inkluderer ikke en måltidsplan eller opskrifter.
  • Nogle læsere kan blive overvældede af mængden af ​​information.
  • Kvindelige læsere kan have svært ved at acceptere skønhedsrådgivning fra mandlige forfattere.

Konklusioner

DU: At være smuk tilbyder læsere tip og forslag til, hvordan man forbedrer sundhed og fysisk udseende på forskellige måder, herunder diætjustering, fitness, skønhedsregimer og stresshåndtering.

Det tager et holistisk syn, der bevæger sig ud over det overfladiske for at se på en række faktorer, der er involveret i skabelsen af ​​skønhed i alle dens aspekter. DU: At være smuk vil appellere til kvinder, der ønsker at forbedre deres naturlige skønhed gennem positive livsstilsændringer.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Sidst revideret: 10. januar 2017


Se videoen: Frede Fup i Randers Det er skønt at være smuk (Juni 2022).