Information

40 dage til bedre levevis: Diabetes

40 dage til bedre levevis: Diabetes


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Baggrund

40 dage til bedre leve: Diabetes er en bog oprettet af Church Health Center i Memphis, den største trobaserede klinik af sin type i U.S.

Læserne får et simpelt og praktisk program til at hjælpe med håndteringen af ​​diabetes gennem at vedtage livsændrende holdninger og handlinger.

40 dage til bedre levegrundlag

Programmet er centreret om 7-trins model for sund levevis, der inkluderer følgende komponenter:

  • Tro
  • Medicinsk
  • Bevægelse
  • Arbejde
  • Følelsesmæssig
  • Familie og venner
  • Ernæring

Du kan vælge at fokusere på kun et eller to af de syv elementer på nogle dage. Andre dage ønsker du måske at prøve dem alle.

Grundlægger af programmet, Dr. Scott Morris siger, "Det vigtige er at huske, at Gud kalder os til et rigeligt liv, og vi kan altid foretage ændringer for at stræbe efter bedre helbred, når det drejer sig om vores vægt."

EN 40-dages plan leveres, der inkluderer historier fra andre mennesker, der har oplevet succes med programmet. Hver morgen og aften kan du reflektere over personlige bibelske lære, når de vedrører det at leve en sund livsstil.

Programmet giver råd og tip, der hjælper dig med at spise en sund kost.

Nogle eksempler inkluderer:

  • Start en maddagbog
  • Kontakt en ernæringsfysiolog
  • Lav købmandslister
  • Fjern sodavand
  • Spring ikke over måltider
  • Identificer skjulte sukkerarter i fødevarer
  • Spis kulhydrater ved hvert måltid
  • Forbruge sunde fedtstoffer
  • Sigt på fem portioner grøntsager om dagen

Anbefalede fødevarer

Brun ris, byg, fuldkornsbrød, fuldkornspasta, fedtfattig ost, æg, fisk, bønner, nødder, soja, avocado, kartofler, spinat, gulerødder, agurk, brødkar, kål, broccoli, svampe, rød peber , urter og krydderier, olivenolie.

Øvingsanbefalinger

Hver dag får du et forslag til fysisk aktivitet. For eksempel kan du gå en tur, lave nogle strækninger, rense huset eller prøve nogle hoppeudtag.

Du skal gradvist øge dit træningsniveau, efterhånden som din kondition øges.

Omkostninger og udgifter

40 dage til bedre leve: Diabetes tilbagelægges til $ 7,99.

Klik her for at købe denne bog online.

Fordele

  • Tilskynder til en gradvis tilgang, når du foretager ændringer i diæt og livsstil.
  • Inkluderer inspirerende historier fra andre, der har haft succes med programmet.
  • Vil appellere til dem fra den kristne tro.
  • Understreger værdien af ​​social støtte til helbredelse.
  • Indeholder forslag til stresshåndtering og følelsesmæssig velvære.

Ulemper

  • Inkluderer ikke en måltidsplan eller opskrifter.
  • Måske ikke være af interesse for dem, der ikke er religiøse.
  • Nogle diabetikere vil kræve mere specifik vejledning til effektivt at styre deres tilstand.

The Better Living Series

Denne titel er den nyeste i 40 dage til bedre leve-serie. Andre dækkede emner er:

  • Optimal sundhed
  • Vægtstyring
  • Depression
  • Angst
  • Forhøjet blodtryk
  • Addiction
  • Parenting

Konklusioner

40 dage til bedre leve: Diabetes er et trobaseret program designet til at hjælpe diabetikere med at indtage en sund livsstil.

Det inkluderer inspirerende historier og en stor samling tip og rådgivning relateret til alle aspekter af sundt liv. Ved at følge den 40-dages plan kan du foretage gradvise ændringer, der vil resultere i en væsentlig forbedring af dit helbred.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Sidst revideret: 5. april 2017


Se videoen: Naalakkersuisut siulittaasuata ukiortaami oqalugiaataa 2020 (Juni 2022).