Information

7-dages fitness fedttabsprogram

7-dages fitness fedttabsprogram



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

7 dage fitness er et online vægttab samfund, skabt af Wesley Virgin, en træner og motivation specialist.

7-dages fitness-fedt-program inkluderer a 30-dages “boot camp” fitnessprogram tilbydes i videoformat.

Det giver også en bredt udvalg af måltider til en række diætpræferencer og sundhedsmål.

7-dages fitness fedt tab Plan Grundlæggende

Virgin skitserer sine nøgler til succes, som han anser for at være vigtige for at nå dine fitness-mål.

De 3 P til succes

Tålmodighed

Nyd rejsen, når du taber dig, toner og bygger dine muskler. Det kan tage tid at nå dit mål, men det er en sjov proces.

Træner Wesley Virgin

Udholdenhed

Giv dit bedste hver dag. Fokuser på grundene til, at du bliver sund og fit er vigtig for dig.

Vedholdenhed

Lad ikke noget stå i vejen for dig. Der vil være udfordringer og distraktioner, men du skal være uigennemtrængelig for påvirkninger udefra.

Vælg mellem Hundredvis af måltider

7-dages fitness-fedttabsprogrammet tilbyder måltider, der passer til en lang række præferencer og krav. Hver måltidsplan fastlægger nøjagtigt, hvad du har brug for at spise. Men der er masser af fleksibilitet for dig at tilpasse måltiderne efter din smag.

Der er også muligheden for at modtage en tilpasset diætplan oprettet af en ernæringsfysiolog.

Du kan vælge mellem en lang række måltider såsom:

  • Høj fiber
  • Let ‘n’ sundt
  • Trim mave
  • Strandkrop
  • Immun Boosting
  • Anti aldring
  • Slank forår
  • Frisk start
  • Detox
  • superfoods

Sunde enkle opskrifter

Virgin inkluderer nogle af hans yndlingsopskrifter, der er enkle og lette at tilberede, men også lækre og kreative. Opskrifter er også bidraget af medlemmer af samfundet.

Nogle af de opskrifter, du kan nyde, inkluderer:

  • Meget Berry Smoothie
  • Banan Raisin Muffins
  • Vegetarisk vestafrikansk suppe
  • Vilde rissalat med æbler og tørrede kirsebær
  • Varmt tomatsalat med frisk mozzarella
  • Waldorf salat
  • Thai nudelsalat
  • Grillede udstoppede Portobello-svampe
  • Krydret oksekød
  • Abrikosglaseret laks
  • Creamy Chicken Enchiladas

Andre fødevarer foreslået

Hele hvede brød, klid korn, granola, havregryn, quinoa, oksekød, tun, kalkun, kylling, laks, rejer, ris kager, æg, yoghurt, ost, mandler, jordnøddesmør, broccoli, salat, tomat, grønne bønner, søde kartofler , mandariner, blåbær, jordbær, æbler, pærer, mørk chokolade, urtete.

Eksempel på Strandkropsmåltid

Følgende er et eksempel på måltidsplanen "Beach Body".

Morgenmad

2 ris kager
½ kop cottage cheese
1 banan
1 kop urtete

Morgen Snack

2 selleri stilke
2 spsk flødeost

Frokost

Sommeragtige karrylinser
½ fuldkorns pit
1 orange

Eftermiddags snack

1 kop frugtyoghurt
3 gingersnaps

Aftensmad

Mexicansk peber og bønnesagne
1 kop grøntsalat
¼ kop skivet agurk
¼ kop skivet rød peber
¼ kop skiver i skiver
1 spiseskefuld cremet dressing med fedtfattigt

Boot Camp-stiløvelse

7-dages Fitness Fat Loss-programmet har et afsnit kaldet “Boot Camp” med begynder- og avancerede programmer.

Den første 30-dages boot camp, som du starter, hjælper dig med at miste mindst ti pund, hvis du gør det ordentligt. Du træner i cirka tyve minutter hver dag ved at følge med på en video-demonstration.

Du kan også designe din egen ugentlige træning for at oprette et tilpasset fitnessprogram. Du vælger blot forskellige områder af din krop, du vil arbejde på, og planlægge de dage, du træner.

Omkostninger og udgifter

7-dages Fitness Fat Loss-program har et engangsgebyr for livstidsmedlemskab til programmet er $ 47, hvilket leveres med en 60-dages pengene-tilbage-garanti.

Fordele

  • Inkluderer en 30-dages træningsplan med daglige videoer til begyndere og avancerede.
  • Tilbyder ekstra træningsprogrammer til abs, booty, lår, yoga og stretching.
  • Indeholder over hundrede måltider planer om at vælge imellem til forskellige kaloribehov og diætpræferencer.
  • Giver mulighed for en tilpasset måltidsplan oprettet af en ernæringsfysiolog.
  • En række sunde og enkle opskrifter er tilgængelige.
  • Online-samfund kan fungere som et støttesystem til at øge motivation og ansvarlighed.
  • 7-dages Fitness Fat Loss-program tilbyder en gratis 7-dages prøveperiode.

Ulemper

  • Nogle dieters foretrækker måske at have mere vejledning om den bedste diæt og øvelser til deres personlige situation.
  • Begyndertræningen er for anstrengende for dem, der ikke er fysisk i form eller har ledproblemer.
  • Videoerne er ikke af højeste kvalitet.
  • Nogle af måltiderne giver ikke oplysninger om kalorier.
  • Hjemmeside kan være svært at navigere.
  • Dyrere end at købe en diætbog.

Appellerer til fitnessorienterede slankekure

7-dages fitness fedttabsprogram er en online vægttabsplan, der tilbyder et udvalg af træningsvideoer og måltider.

Dette program appellerer til diætere, der kan lide ”boot camp” -stilseminarer. Det giver dig også muligheden for at tilpasse og tilpasse din kost, så den passer til dine egne unikke behov og præferencer.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    citater:
  • Thompson, W. R. (2013). Nu trend: verdensomspændende undersøgelse af fitness-tendenser for 2014. ACSM's Health Fitness Journal, 17 (6), 10-20. link
  • Eysenbach, G., Powell, J., Englesakis, M., Rizo, C., Stern, A. (2004). Sundhedsrelaterede virtuelle samfund og elektroniske supportgrupper: systematisk gennemgang af virkningerne af online peer to peer interaktioner. Bmj, 328 (7449), 1166. link

Sidst revideret: 16. januar 2018


Se videoen: INTENSE ABS FAT LOSS in 7 Days lose belly fat. 10 minute Workout (August 2022).