Information

Diæt med blodsukkeropløsning

Diæt med blodsukkeropløsning


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

I blodsukkeropløsningen giver Dr. Mark Hyman læserne et omfattende seks ugers sundt livsstils-program, der hjælper alle med at opnå deres ideelle vægt, håndtere blodsukkersygdomme, forhindre sygdom og opretholde livslang sundhed.

Ifølge Dr. Hyman skaber hemmeligheden for at overvinde fedme og forhindre diabetes, hjertesygdomme, slagtilfælde, demens og kræft en optimal balance i vores insulinniveauer.

Grundlæggende om blodsukkerdiæt

Den første del af Blodsukkeropløsningen går ind på en forklaring af de underliggende årsager til fedme og blodsukkersygdomme inklusive diabetes.

Hyman fordriver syv myter om disse forhold, der muligvis forhindrer dig i at gribe ind.

7 trin til behandling af blodsukkerproblemer

  1. Øg din ernæring
  2. Regulere dine hormoner
  3. Reducer betændelse
  4. Forbedre din fordøjelse
  5. Maksimer afgiftning
  6. Forbedre energimetabolisme
  7. Berolige dit sind

En seks ugers handlingsplan for blodsukkerdiæt

Læserne forsynes derefter med en Sex ugers handlingsplan at hjælpe med at få disse strategier på plads. Hver uge vil du fokusere på et specifikt aspekt af programmet, såsom kost, kosttilskud, motion og stresshåndtering.

Der er en måltidsplan til rådighed for hele det seks ugers program sammen med indkøbslister og et udvalg af opskrifter. Der er også rådgivning, der hjælper dig med at tilpasse programmet til dine egne unikke behov.

Hyman siger, at grundlaget for The Blood Sugar Solution er god ernæring med fokus på fødevarer af høj kvalitet. Du vil undgå alle sukkerarter, melprodukter, forarbejdet mad, gluten og mejeri.

Programmet inkluderer en grundlæggende og avanceret plan

Det grundlæggende program kan følges af enhver for at afbalancere blodsukkeret, forbedre fordøjelsen, øge stofskiftet og lindre stress.

Hvis du har fået diagnosen diabetes, skal du følge den avancerede plan. Du kan også kvalificere dig til den avancerede plan baseret på resultaterne af dine målinger og svar på en quiz.

Den avancerede plan involverer en mere restriktiv diæt i seks uger med eliminering af korn, stivelsesholdige grøntsager og frugt. Du bliver også nødt til at tage ekstra kosttilskud.

Anbefalede fødevarer

Æg, kylling, kalkun, lam, rejer, laks, tofu, linser, sorte bønner, kikærter, vild ris, quinoa, valnødder, cashewnødder, naturlige jordnøddesmør, broccoli, blomkål, spinat, salat, løg, avocado, tomat, rød peber , æble, granatæble, goji bær, urter og krydderier, olivenolie, grøn te, mørk chokolade.

Eksempel på måltidsplan

Morgenmad

Avokado og urtomelet

Frokost

Laksesalat i dampede collardindpakninger

Eftermiddags snack

Honning mandel smør spredt
Rå vegetabilske pinde

Aftensmad

Linser og kyllingestry
Ristet Quinoa med Grønkål og mandler

Øvingsanbefalinger

Blood Sugar Solution siger, at motion sandsynligvis er den mest kraftfulde medicin til behandling af diabetes og andre sygdomme.

En kombination af aerob konditionering og styrketræning er vist i videnskabelig forskning for at give de største fordele til forbedring af blodsukkerubalance og fremme af vægttab.

Ideelt set bør du gå i mindst tredive minutter hver dag, men i mange tilfælde er mere energisk og vedvarende træning nødvendig for at give resultater.

Styrketræning er også vigtig, fordi det hjælper med at opbygge muskler, hvilket forbedrer din energimetabolisme.

Omkostninger og udgifter

Blodsukkeropløsningen: Det UltraHealthy program til at tabe sig, forebygge sygdom og føle det godt nu! retails til $ 27.99

Fordele

  • Tilskynder til indtagelse af en lang række uforarbejdede fødevarer.
  • Indeholder en omfattende plan for håndtering af blodsukkerlidelser.
  • Inkluderer en 6-ugers måltidsplan med blodsukker med opskrifter.
  • Tilskynder til oprettelse af et socialt støttenetværk, som er forbundet med en større chance for positive resultater.
  • Kan tilpasses til vegetariske og veganske diæter.
  • Anerkender vigtigheden af ​​stresshåndtering og tilstrækkelig søvn.

Ulemper

  • Kræver brug af mange forskellige ernæringstilskud, hvilket øger omkostningerne ved at følge programmet.
  • Det kan være nødvendigt for diætister at eliminere nogle af deres foretrukne fødevarer.
  • Vil sandsynligvis kræve ekstra tid til madlavning.

Konklusioner

Blood Sugar Solution tilbyder et holistisk program til at hjælpe med håndtering af fedme, diabetes og relaterede sundhedsmæssige tilstande.

Læserne er forsynet med en detaljeret seks ugers diæt med blodsukker til hurtigt at bringe kroppen tilbage i balance. Dette program kan imidlertid også følges som en sund livsstilstilgang til håndtering af diabetes såvel som for at opretholde et optimalt helbred.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencer:
  • Maiorana, A., O’Driscoll, G., Goodman, C., Taylor, R., Green, D. (2002). Kombineret aerob trænings- og modstandsøvelse forbedrer glykæmisk kontrol og kondition i type 2-diabetes. Diabetesforskning og klinisk praksis, 56 (2), 115-123. abstrakt
  • Hyman, M. (2012). Blodsukkeropløsningen: Det mest solgte program til forebyggelse af diabetes, tabe sig og føles godt. Hachette UK.
  • Soskin, S. (1944). Endokrinernes rolle i reguleringen af ​​blodsukker 1. Journal of Clinical Endocrinology Metabolism, 4 (2), 75-88. abstrakt

Sidst revideret: 17. januar 2018


Se videoen: Blodsukker og insulin 1 (Juni 2022).