Information

Ren tarm: Rens tarmene til at helbrede kroppen

Ren tarm: Rens tarmene til at helbrede kroppen


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Alejandro Junger, M.D., uddannede sig fra medicinsk skole i Uruguay og flyttede til New York for sin postgraduate uddannelse. Den dramatiske ændring i hans livsstil og kost førte til, at han udviklede irritabelt tarmsyndrom og depression.

Han begyndte en søgning for at finde løsningen på sine helbredsproblemer og opdagede fordelene ved rensnings- og afgiftningsdiæter.

I Clean Gut afslører han, hvordan vores generelle kropsundhed er forbundet med et vigtigt område i vores krop - tarmen.

Denne bog er en manual til at hjælpe dig med at rense og helbrede din tarm for at komme dig efter kronisk sygdom og opretholde et optimalt helbred.

Det er et mere udvidet og komplet program sammenlignet med hans tidligere bog, Clean.

Grundlæggende om rene tarm

Dr. Junger forklarer, hvordan rodårsagen til næsten al kronisk sygdom begynder i din tarm. Han siger, at de fleste sygdomme - inklusive hjertesygdomme, kræft, astma, diabetes, søvnløshed, depression og gigt - kan spores tilbage til din tarm.

Derudover er der mange andre helbredsproblemer, der kan relateres til en beskadiget tarme, herunder:

  • Træthed
  • Ømhed og smerter
  • allergier
  • Humørsvingninger
  • Dårlig ånde
  • Kropslugt
  • Mangel på libido
  • Eksem
  • Forstoppelse

Bare det at spise en sund kost er ikke nok til at overvinde disse problemer. Dog kan de alle vendes ved at følge hans specielt designede tarmreparationsprogram.

Fase 1: Den 21-dages diæt

  1. Du drikker en flydende morgenmad.
  2. Frokost og middag vælges blandt de opskrifter, der findes i bogen.
  3. Diætet fokuserer på fødevarer, der er lavt i sukker og let at fordøje.
  4. På samme tid tager du en række kosttilskud for at helbrede din tarm.

Fase 2: Reintroduktion

  1. Du vil langsomt genindføre fødevarer tilbage i din diæt over en uge.
  2. Dette hjælper dig med at identificere fødevarer, der ikke understøtter dit langvarige tarmsundhed.
  3. Du opretter også din egen diætplan, der passer til dine behov og livsstil.

Rensning af mad

Fritgående organisk fjerkræ, græsfodret oksekød, lam, vildfanget fisk, økologisk æg, ikke-mejerimælk, risproteinpulver, rå cashewnødder, mandelsmør, hampfrø, kokosflinger, bær, avocado, spinat, grønnkål, zucchini, svampe, butternut squash, kokosnøddeolie, olivenolie, urter og krydderier, stevia.

Eksempel på måltidsplan

Efter opvågnen

Glas vand med en halv presset citron

Morgenmad

Cremet Blueberry Shake

Frokost

Thai vegetabilske salatindpakninger med mandelsaus

Aftensmad

Lam-taco med guacamole og friske spirer

Udøvelse frigiver endorfiner

Træning anbefales, fordi det hjælper dig med at forbrænde fedt og skaber endorfiner, der forbedrer dit humør.

Uanset hvilken type træning du vælger, skal det betragtes som en integreret del af at leve rent for livet.

Omkostninger og udgifter

Clean Gut: gennembrudsplanen for eliminering af rodårsagen til sygdom og revolutionering af dit helbred er 27.99 $.

Fordele

  • Tilbyder en skånsom måde at rense og afgifte kroppen.
  • Kan give lindring af kroniske helbredsproblemer, der ikke har reageret på standardbehandlinger.
  • Inkluderer opskrifter med lav allergi, "tarmsvenlige".
  • Tilskynder til forbrug af friske, uforarbejdede og økologiske fødevarer.
  • Diætere kan forvente at tabe sig på grund af et reduceret indtag af kalorier.

Ulemper

  • Nødvendigt at forberede alle måltider derhjemme under programmets varighed.
  • Kræver brug af flere ernæringstilskud, hvilket kan være dyrt.
  • Nogle personer kræver muligvis en længere varighed på programmet for at opnå de ønskede resultater.

En smart måde at rense tarmene på

Clean Gut er et 28-dages program designet til at helbrede din tarm og eliminere kroniske og stædige sundhedsmæssige problemer.

Planen fokuserer på fødevarer, der er lette og lette at fordøje. Dette er kombineret med kosttilskud til støtte for fordøjelsessystemets funktion.

Ved at forbedre fordøjelsen vil hele din krop drage fordel, hvilket giver et grundlag for optimalt helbred på lang sigt.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencer:
  • Eckburg, P. B., Bik, E. M., Bernstein, C. N., Purdom, E., Dethlefsen, L., Sargent, M., ... Relman, D. A. (2005). Mangfoldighed af den humane tarmmikrobielle flora. Science, 308 (5728), 1635-1638. link
  • Guarner, F., Malagelada, J. R. (2003). Tarmflora i sundhed og sygdom. The Lancet, 361 (9356), 512-519. link
  • Cho, I., Blaser, M. J. (2012). Det menneskelige mikrobiom: ved grænsefladen mellem sundhed og sygdom. Nature Reviews Genetics, 13 (4), 260-270. link

Sidst revideret: 15. januar 2018


Se videoen: Hypnoterapi GI SLIPP På Overtenking og Bekymringer. Rens og Styrk Energien. Guided Meditasjon (Kan 2022).