Information

Crazy sexet diæt

Crazy sexet diæt



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Crazy Sexy Diet blev skrevet efter forfatter, Kris Carr blev diagnosticeret med en sjælden form for kræft i 2003, som var katalysatoren for en dramatisk livsstilsændring.

Selvom læger sagde, at kræft var terminal og der ikke var nogen behandling, var Carr fast besluttet på at gøre sin egen forskning og til sidst udvikle sin egen behandlingsplan; primært involverer en ændring af en fedtfattig vegan diæt med en stor mængde rå fødevarer og juice.

The Crazy Sexy Diet blev født fra hendes mange års undersøgelse, uafhængig forskning og spørgsmålstegn ved indflydelse af ernæring og andre livsstilsfaktorer på sundheden.

I denne bog deler hun de hemmeligheder, som hun siger, hjalp hende med at "trives i lyset af en dødbringende kronisk sygdom".

Crazy sexede diæt basics

Siger Karr,

”Den Crazy Sexy Diet er et fedtfattigt, vegetarisk - eller endnu bedre, vegansk - program, der understreger afbalancering af din krops pH ved at spise mere frodige hele fødevarer, lavt glykemisk frugt, rå grøntsager, alkaliserende grønne drikkevarer og superdrevet grøn smoothies. Ved at øge dit indtag af alkaliske fødevarer og reducere eller eliminere dit forbrug af animalske produkter, forarbejdede sukkerarter og stivelse vil du øge din immunitet og din livskraft. ”

Der er to niveauer i kosten, og du kan vælge mellem dem afhængigt af dine mål og livsstil: 60/40 og 80/20: hvilket betyder 60 eller 80 procent alkaliske fødevarer og 40 eller 20 procent sure fødevarer. 80/20 er ideel og anbefales til dem med kroniske helbredsproblemer, mens 60/40 er velegnet til dem, der er i godt helbred og til vedligeholdelse.

For at komme i gang med Crazy Sexy Diet foretager du en 21-dages rensning, der inkluderer en daglig grøn juice eller grøn smoothie og en række hele veganske fødevarer med et højt indtag af rå frugt og grøntsager. Det anbefales at faste grøn juice, renset vand og urtete i en dag om ugen, men dette er valgfrit.

Karr forklarer, hvordan overdreven forbrug af animalske produkter skader vores sundhed og miljøet og skitserer de negative sundhedsvirkninger af koffein og alkohol. Crazy Sexy Diet indeholder også information om glutenintolerance, rensning og afgiftning, faste, kombination af mad, klyster og colonic irrigation, naturlig hudpleje, sinusproblemer, superfoods og kosttilskud.

Anbefalede fødevarer

Grøn juice, grøn smoothies, hvedegræs, lav glykæmisk frugt, rå og dampede grøntsager, tang, kikærter, linser, sorte bønner, mandler, pekannødder, græskarfrø, tahini, avocado, kokosnød, tofu, tempeh, miso, quinoa, vild ris, glutenfri pasta, boghvede, havre, hørfrøolie, olivenolie, rå organisk agavesirup, yacon, stevia, mørk chokolade, urt og grøn te.

Prøve Crazy Sexet kost måltider

Efter Rising

Varmt vand med citron
(valgfri knivspids cayenne)

Morgenmad

Grøn Guru-smoothie

Frokost

Mexicansk Pilaf
Stor blandet salat med dressing

Eftermiddags snack

Hummus med glutenfri kiks

Aftensmad

Teriyaki tofu
Kål hamp salat

35 minutter med cardio

Crazy Crazy Diet siger, at kroppen heles otte gange hurtigere, når du træner regelmæssigt. Træning oversvømmer kroppen med ilt og forbedrer lymfecirkulationen, hvilket forbedrer eliminering af sure affaldsprodukter.

Du opfordres til at udføre nogle kardiovaskulære øvelser tre til fem gange om ugen i mindst 35 minutter, helst udendørs. Vælg en aktivitet, du nyder, som poledance, karate, vandreture, rebounding eller yoga.

Omkostninger og udgifter

Crazy sexet diæt: Spis dine grøntsager, antænd din gnist, og lever som du mener det! retails til $ 24,95.

Det anbefales også at købe en juicer og / eller blender, som kan variere i pris afhængigt af mærket.

Fordele

  • Tilskynder til indtagelse af en lang række friske uforarbejdede hele fødevarer.
  • Fleksibel, muliggør lejlighedsvis lejlighedsvis og kræver ikke, at dieter bliver en streng vegetar eller rå foodist.
  • Kan forbedre en række almindelige sundhedsklager.
  • Kan forbedre blodsukkerbalancen og reducere højt kolesteroltal og blodtryk.
  • Understreger vigtigheden af ​​stresshåndtering og psykologiske faktorer for en afbalanceret tilgang til wellness.
  • The Crazy Sexy Diet indeholder en 21-dages måltidsplan og opskrifter.
  • Inkluderer vidnesbyrd, der kan være inspirerende for mange læsere.
  • Kræftpatienter vil forholde sig til forfatterens personlige historie.

Ulemper

  • For mange diætere kræves der en dramatisk justering af spisevaner.
  • Det kan kræve mere tid at bruge madlavning.
  • Vil sandsynligvis være vanskeligt at spise ude og i sociale situationer og holde sig til programmet.
  • Nogle læsere antager måske, at kosten er en behandling af kræft.
  • The Crazy Sexy Diet er ikke specifikt fokuseret på vægttab.

En plantebaseret diætinduktion

Crazy Sexy Diet introducerer læserne fordelene ved en plantebaseret diæt, der dækker en lang række emner relateret til sundhed og afgiftning.

Det er et fleksibelt program, der opfordrer diætister til at bevæge sig i retning af en vegansk spiseplan med et højt indtag af rå mad, mens det giver mulighed for individuelt valg med hensyn til, hvordan man nøje overholder de anbefalinger, der er beskrevet i Crazy Sexy Diet for en optimal diæt.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Citation:
  • Sung, B., Prasad, S., Yadav, V. R., Lavasanifar, A., Aggarwal, B. B. (2011). Kræft og kost: Hvordan er de relaterede? Fri radikal forskning, 45 (8), 864-879. link
  • Bosire, C., Stampfer, M. J., Subar, A. F., Park, Y., Kirkpatrick, S. I., Chiuve, S. E., ... Reedy, J. (2013). Indeksbaserede diætmønstre og risikoen for prostatakræft i NIH-AARP diæt- og sundhedsundersøgelsen. Amerikansk tidsskrift for epidemiologi, 177 (6), 504-513. link

Sidst revideret: 26. januar 2017


Se videoen: Crazy Sexy Diet Cleanse: Day 15 (August 2022).