Information

Diabetisk diæt

Diabetisk diæt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Diabetisk diæt

Diabetes Mellitus er en tilstand, hvor kroppen ikke er i stand til at behandle glukose (en form for sukker).

Den mest udbredte form for diabetes er type II-diabetes, der forekommer hovedsageligt hos voksne, men på grund af fedme hos børn er der en stigende tendens i type 2-diabetes, der udvikler sig blandt børn.

Du er i fare for denne form for diabetes, hvis du har en generel disponering for den (dvs. den er i din familiehistorie), hvis du er overvægtig og / eller er over 40 år.

Ved type II-diabetes skaber bugspytkirtlen stadig insulin, men ikke nok, - eller insulinet fungerer ikke korrekt (insulinresistens).

Denne form for diabetes kan håndteres (til en vis grad) med den rigtige diæt og motion, men også med diabetespiller, insulin og en Dexcom-glukosemåler.

Nogle har endda vendt deres type 2-diabetes med diæt, men det afhænger normalt af sværhedsgraden af ​​betingelsen, om dette er muligt eller ej.

Diætplan for diabetikeren

En sund spiseplan for en diabetiker er en traditionel fedtfattig diæt. Denne diæt ville have en portion på 25-30% fedt, 50-55% kulhydrater og 20% ​​protein.

Det eliminerer også enkle kulhydrater i bytte for dem, der er komplekse og langsomt fordøjes.

Omvendt diabetes i dag er en diætplan, der har hjulpet mange med at vende deres diabetes. Klik her for at lære mere.

Nedenfor er et eksempel på den slags diæt, som de fleste statslige myndigheder anbefaler.

EKSEMPELMÅLPLAN

Morgenmad

1/2 Grapefrugt, 1 mellemstore skål havregryn toppet med ekstra fedtfattig mælk. 1 tsk honning og 1 tsk hørfrø.

Mellemmåltid

1 kiwifrugt

Frokost

40 g Basmati ris - kog og server med 4 oz kogte kyllingestrimler. 1 lille orange, hakket agurk og 2 tsk pinjekerner med oliefri fransk bandage.

Midt eftermiddags snack

2 mørke rug sprøde brød spredt med gærekstrakt.

Aftensmad

4 oz laksefilet toppet med 1 1/2 tsk olivenolie blandet med 1 hvidløgsfedd, grillet og server med 6ox kartoffelmos med krydderier. Serveres med ærter og spinat.
1 medium glas tør hvid eller rødvin eller frugtsaft.

Diabetisk måltid planer levering

Diæt-til-gå tilbyder færdige diabetiske måltider - leveret til dit hjem. Deres 1200 kalorie måltidsplan opfylder retningslinjerne for American Diabetes Association.

Se mere om Diæt til diabetisk plan her.

Retningslinjer for diabetikere

  • Drik rigeligt vand (for at hjælpe med nyrefunktionen).
  • Sigtet mod langsomt, men bæredygtigt vægttab.
  • Spis lidt og ofte - dette hjælper med at holde blodsukkerniveauet jævnt.
  • Spis ikke mindre end 25% fedt, da essentielle fedt vil hjælpe med at bremse optagelsen af ​​kødmelet.
  • Prøv at spise masser af friske frugter, salater og grøntsager.

Andre diabetiske fokuserede diætplaner

Mayo Clinic Diabetes DiætFra sundhedsfagfolk på den berømte Mayo Clinic
40 dage til bedre levevis: DiabetesTrobaseret diabetes reverseringsprogram.
Der er en kur mod diabetesGabriel Cousens, MD, hævder, at diabetes er en helbredelig sygdom, der kan vendes gennem kost- og livsstilsændringer.
NutriSystem D - DiabetikerMåltid leveringstjeneste, der er specialiseret i diabetiske godkendte måltider.
Diabetes Dtour DiætDet er et seks ugers program, der er specifikt målrettet mod at imødekomme behovene hos diabetikere af type 2, men også for alle, der kæmper med madtrang, overvægt og kronisk træthed, hvilket også kan være tegn på en øget risiko for at udvikle diabetes.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencer:
  • Barnard, N. D., Cohen, J., Jenkins, D. J., Turner-McGrievy, G., Gloede, L., Green, A., Ferdowsian, H. (2009). En lavt fedtindholdet vegansk diæt og en konventionel diabetesdiæt til behandling af type 2-diabetes: et randomiseret, kontrolleret, 74-ugers klinisk forsøg. Det amerikanske tidsskrift for klinisk ernæring, ajcn-26736H. link
  • Turner-McGrievy, G. M., Barnard, N. J., Gloede, L., Green, A. A. (2008). Ændringer i næringsindtagelse og diætkvalitet blandt deltagere med type 2-diabetes efter en fedtfattig kost eller en konventionel diabetesdiæt i 22 uger. Tidsskrift for American Dietetic Association, 108 (10), 1636-1645. link
  • Barnard, ND, Gloede, L., Cohen, J., Jenkins, DJ, Turner-McGrievy, G., Green, AA, Ferdowsian, H. En fedtfattig vegansk diæt fremkalder større ændringer i makronæringsstofferne, men er sammenlignelige i overholdelse og acceptabilitet sammenlignet med en mere konventionel diabetesdiæt blandt personer med type 2-diabetes. Tidsskrift for American Dietetic Association, 109 (2), 263-272. link

Sidst revideret: 16. januar 2018


Se videoen: Dr. Sarah Hallberg - Low Carbohydrate Diet for Type 2 Diabetes Reversal (Kan 2022).