We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Diabetes Mellitus er en tilstand, hvor kroppen ikke er i stand til at behandle glukose (en form for sukker).
Den mest udbredte form for diabetes er type II-diabetes, der forekommer hovedsageligt hos voksne, men på grund af fedme hos børn er der en stigende tendens i type 2-diabetes, der udvikler sig blandt børn.
Du er i fare for denne form for diabetes, hvis du har en generel disponering for den (dvs. den er i din familiehistorie), hvis du er overvægtig og / eller er over 40 år.
Ved type II-diabetes skaber bugspytkirtlen stadig insulin, men ikke nok, - eller insulinet fungerer ikke korrekt (insulinresistens).
Denne form for diabetes kan håndteres (til en vis grad) med den rigtige diæt og motion, men også med diabetespiller, insulin og en Dexcom-glukosemåler.
Nogle har endda vendt deres type 2-diabetes med diæt, men det afhænger normalt af sværhedsgraden af betingelsen, om dette er muligt eller ej.
Diætplan for diabetikeren
En sund spiseplan for en diabetiker er en traditionel fedtfattig diæt. Denne diæt ville have en portion på 25-30% fedt, 50-55% kulhydrater og 20% protein.
Det eliminerer også enkle kulhydrater i bytte for dem, der er komplekse og langsomt fordøjes.
Omvendt diabetes i dag er en diætplan, der har hjulpet mange med at vende deres diabetes. Klik her for at lære mere.
Nedenfor er et eksempel på den slags diæt, som de fleste statslige myndigheder anbefaler.
EKSEMPELMÅLPLAN
| Morgenmad 1/2 Grapefrugt, 1 mellemstore skål havregryn toppet med ekstra fedtfattig mælk. 1 tsk honning og 1 tsk hørfrø. |
| Mellemmåltid 1 kiwifrugt |
| Frokost 40 g Basmati ris - kog og server med 4 oz kogte kyllingestrimler. 1 lille orange, hakket agurk og 2 tsk pinjekerner med oliefri fransk bandage. |
| Midt eftermiddags snack 2 mørke rug sprøde brød spredt med gærekstrakt. |
| Aftensmad 4 oz laksefilet toppet med 1 1/2 tsk olivenolie blandet med 1 hvidløgsfedd, grillet og server med 6ox kartoffelmos med krydderier. Serveres med ærter og spinat. |
Diabetisk måltid planer levering
Diæt-til-gå tilbyder færdige diabetiske måltider - leveret til dit hjem. Deres 1200 kalorie måltidsplan opfylder retningslinjerne for American Diabetes Association.
Se mere om Diæt til diabetisk plan her.
Retningslinjer for diabetikere
- Drik rigeligt vand (for at hjælpe med nyrefunktionen).
- Sigtet mod langsomt, men bæredygtigt vægttab.
- Spis lidt og ofte - dette hjælper med at holde blodsukkerniveauet jævnt.
- Spis ikke mindre end 25% fedt, da essentielle fedt vil hjælpe med at bremse optagelsen af kødmelet.
- Prøv at spise masser af friske frugter, salater og grøntsager.
Andre diabetiske fokuserede diætplaner
| Mayo Clinic Diabetes Diæt | Fra sundhedsfagfolk på den berømte Mayo Clinic |
| 40 dage til bedre levevis: Diabetes | Trobaseret diabetes reverseringsprogram. |
| Der er en kur mod diabetes | Gabriel Cousens, MD, hævder, at diabetes er en helbredelig sygdom, der kan vendes gennem kost- og livsstilsændringer. |
| NutriSystem D - Diabetiker | Måltid leveringstjeneste, der er specialiseret i diabetiske godkendte måltider. |
| Diabetes Dtour Diæt | Det er et seks ugers program, der er specifikt målrettet mod at imødekomme behovene hos diabetikere af type 2, men også for alle, der kæmper med madtrang, overvægt og kronisk træthed, hvilket også kan være tegn på en øget risiko for at udvikle diabetes. |
Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- Referencer:
- Barnard, N. D., Cohen, J., Jenkins, D. J., Turner-McGrievy, G., Gloede, L., Green, A., Ferdowsian, H. (2009). En lavt fedtindholdet vegansk diæt og en konventionel diabetesdiæt til behandling af type 2-diabetes: et randomiseret, kontrolleret, 74-ugers klinisk forsøg. Det amerikanske tidsskrift for klinisk ernæring, ajcn-26736H. link
- Turner-McGrievy, G. M., Barnard, N. J., Gloede, L., Green, A. A. (2008). Ændringer i næringsindtagelse og diætkvalitet blandt deltagere med type 2-diabetes efter en fedtfattig kost eller en konventionel diabetesdiæt i 22 uger. Tidsskrift for American Dietetic Association, 108 (10), 1636-1645. link
- Barnard, ND, Gloede, L., Cohen, J., Jenkins, DJ, Turner-McGrievy, G., Green, AA, Ferdowsian, H. En fedtfattig vegansk diæt fremkalder større ændringer i makronæringsstofferne, men er sammenlignelige i overholdelse og acceptabilitet sammenlignet med en mere konventionel diabetesdiæt blandt personer med type 2-diabetes. Tidsskrift for American Dietetic Association, 109 (2), 263-272. link
Sidst revideret: 16. januar 2018
