Information

Dr Siegals Cookie Diet

Dr Siegals Cookie Diet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Spiser cookies hele dagen og taber dig? Det lyder vanvittigt, men tilsyneladende har Dr. Siegals cookiediet hjulpet mere end en halv million mennesker med at tabe sig siden 1975.

Dr. Siegal oprettede sin cookiedieet baseret på erkendelsen af, at når slankekure er i stand til at tackle deres trang med noget sundt, er det mere sandsynligt, at de holder sig med programmet. Han konkluderede, at sult var hovedårsagen til, at folk mislykkedes med diæter.

Han oprettede oprindeligt cookies til patienter i hans medicinske praksis i Miami. I årevis var de kun tilgængelige for hans patienter, men nu kan de bestilles online.

Grundlæggende om cookiediet

Dr. Siegal siger, at hans cookies er videnskabeligt designet til at hjælpe med at kontrollere appetitten og reducere sult. Hver cookie indeholder 90 kalorier og indeholder ingredienser med lavt glykemisk indeks, såsom fuldkornsmel, klid og havre. Men den vigtigste grund til, at han siger, at de fungerer, skyldes en hemmelig blanding af aminosyreproteiner.

Der er faktisk et videnskabeligt grundlag for dette, da proteiner har vist sig at have en større effekt på appetitreduktion end kulhydrater og fedt i kosten.

Dr. Siegals-cookies kan bruges sammen med enhver anden diæt. De anbefales som et sundere alternativ til andre snacks eller for at reducere sult, når du følger en diæt, mens du er under lægens tilsyn.

De fleste diætister rapporterer, at cookies er spiselige, men ikke de velsmagende. Selv Dr. Seigels websted siger, at 'vi ikke ville kalde dem lækre'. De siger, at lækre cookies gør folk fedt, og der er bestemt en vis logik til dette, da diætere er mindre tilbøjelige til at overdrivne i gennemsnitlige smagkager.

Cookies fås i 5 varianter, herunder: chokolade, havregryn rosin, kokosnød, banan og blåbær.

Eksempel på diætplan

  • Dr. Seigal råder sine patienter til at spise seks småkager hele dagen, når de er sultne. Cookies er de eneste fødevarer, der spises hele dagen, og derefter ”får” patienterne ”middag”.
  • Han anbefaler en middag med højt proteinindhold indeholdende op til 6 oz af enten kylling, kalkun, fisk og anden skaldyr med en kop grøntsager. Rødt kød anbefales ikke på grund af det høje fedtindhold.
  • Det samlede kalorieindtag gennemsnitligt omkring 800 kalorier pr. Dag. Dr. Seigel siger, at dette giver hurtige resultater og øger motivationen for at blive på programmet.
  • Når du har nået din målvægt, kan du fortsætte cookies i løbet af dagen, men bare øge kalorierne i aftensmaden for at opretholde vægttabet.
  • Han understreger, at denne diætplan kun bør gennemføres efter aftale fra en læge og under lægebehandling.

Omkostninger og udgifter

Cookies pakkes i kasser, der indeholder 42 cookies pakket i 7 daglige poser, som vil vare i en uge, hvis kosten følges i henhold til instruktionerne ovenfor. Prisen er $ 56 US plus forsendelse og håndtering.

Fordele

  • God til slankekure, der beder om slik.
  • Reducerer sult og hjælper med at kontrollere portioner og kalorier.
  • Kan give hurtige resultater.

Ulemper

  • Skal udføres under lægebehandling.
  • Ernæringsmæssigt utilstrækkelig og mangler beskyttende næringsstoffer fra friske uforarbejdede fødevarer. Indeholder ingen frugt og kun 1 kop grøntsager om dagen. Umuligt at få minimumskrav til mange næringsstoffer inklusive fiber.
  • Kaloriniveauet er langt under det, der anbefales til sikkert og effektivt vægttab.
  • Kulhydrater med lave diæt giver sandsynligvis træthed.
  • Mangler i variation og kan producere kedsomhed i kosten.
  • Ingen motion eller livsstilsrådgivning.
  • Vægttab genvindes sandsynligvis let, når normal diæt genoptages.

Konklusioner

Selvom der ikke er nogen tvivl om, at en så alvorlig kaloribegrænsning vil give resultater for de fleste diætister, har erfaringen vist, at omkring 95% af dieters vil genvinde den tabte vægt ved så ekstreme metoder.

Et så hurtigt vægttab er forbundet med mange sundhedsrisici, og kaloriindholdet er så lavt, at det er umuligt at opfylde daglige minimumskrav for de fleste næringsstoffer.

Se, hvordan denne plan sammenlignes med andre diætkagerplaner.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    citater:
  • Batterham RL et al. (2006). Kritisk rolle for peptid YY i proteinformidlet mætning og regulering af kropsvægt: Center for Diabetes and Endocrinology, Department of Medicine, University College London, WC1E 6JJ, England. link
  • Ashley, J. M., Herzog, H., Clodfelter, S., Bovee, V., Schrage, J., Pritsos, C. (2007). Næringsstoftilstrækkelighed under vægttabsinterventioner: en randomiseret undersøgelse hos kvinder, der sammenligner diætindtagelsen i en måltidserstatningsgruppe med en traditionel fødevaregruppe. Nutr J, 6 (12.2007). link

Sidst revideret: 19. januar 2018

Jeg ville bare sige, hvor fantastisk dette websted er. De makro-næringsstoffer og daglige kaloriebehov, jeg bruger hele tiden. Tak skal du have!

-


Se videoen: Carolines Testimony - Dr Siegals Cookie Diet (Kan 2022).