Information

Genotype Diæt

Genotype Diæt



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Genotype-diet er en udvidelse af konceptet med blodtypediet, som blev oprettet af naturopatisk læge Dr. Peter D’Adamo.

Dr. D’Adamo klassificerer mennesker i seks forskellige genetiske kropstyper baseret på, hvordan visse gener og fysiske egenskaber vides at forekomme i kombination. Han hævder, at tilpasning af kosten og livsstilen til hver genotype er nøglen til at opnå vægttab og optimalt helbred.

Selvom vi ikke kan ændre vores gener, kan vi påvirke de miljømæssige aspekter såsom ernæring, motion og hvordan vi reagerer på stress, hvilket igen vil påvirke den måde, generne udtrykkes på; enten støtte sundhed eller bidrage til sygdom.

Grundlæggende om genotdiæt

Bogen indeholder en omfattende test med spørgsmål om blodtype, fingeraftryksmønstre, fysiske målinger, familiehistorie og andre sundhedsparametre, som gør det muligt for dig at bestemme, hvilken af ​​de seks genotyper, du hører til, som inkluderer:

  • Jæger
    Høj og atletisk med en firkantet kæbe. Tilbøjelig til betændelsessygdomme såsom allergi og gigt. Blodtype O.
  • Gatherer
    Følelsesmæssigt temperament og har normalt en høj BMI. Har ofte en historie med slankekure og har problemer med appetitregulering. Blodtype O eller B.
  • Lærer
    Naturligt fleksibel og entusiastisk natur. Modtagelig for bakterielle infektioner. Blodtype A og undertiden AB.
  • Explorer
    Muskuløs, eventyrlysten og intelligent. Følsom over for koffein og medicin. Enhver blodtype, men ofte Rh-negativ.
  • Kriger
    Karismatisk og stærkt spændt. Alder for tidligt. Blodtype A eller AB.
  • Nomad
    Meget høj eller kort. Rolig, optimistisk og rationel karakter. Har ofte følsomme fordøjelsessystemer. Blodtype B eller AB.

Anbefalede fødevarer

De anbefalede specifikke fødevarer varierer afhængigt af hvilken genotype du tilhører. Hver genotype har en liste over fødevarer, der er gavnlige for den specifikke type.

Generelle diætstrukturer og sammensætning af protein, kulhydrater og fedt vil også variere for hver type. For eksempel vil en 'jæger' trives med en diæt, der indeholder generøse portioner rødt kød, mens en 'samler' klarer sig bedre på en overvejende vegetarisk kost.

De sundhedsmæssige fordele ved specifikke fødevarer for hver genotype fremhæves, og D’Adamo forklarer begrundelsen bag den skræddersyede tilgang til at tackle særlige aspekter af helbredet for hver type.

Onlinewebstedet indeholder opskrifter på hver genotype. Eksempler på opskrifter til hver type inkluderer:

  • Hunter - Grillet bøf med rødløg og ærter
  • Gatherer - Asiatisk Stir Fry
  • Lærer - Tyrkiet parmesan med ruccola
  • Explorer - pasta med Tyrkiet, gulerødder og korianderpesto
  • Kriger - Pan Seared Tuna
  • Nomad - Honey Barbecue Burgers

Øvingsanbefalinger

Som med diætforslag er øvelsesanbefalinger specifikke for hver type. 'Nomader' tilrådes at deltage i blid træning som yoga for at hjælpe med at reducere stress og balance deres følsomme konstitutioner. De naturligt atletiske 'opdagelsesrejsende' typer bør udføre mere anstrengende aktiviteter, der hjælper dem med at bryde en sved.

Omkostninger og udgifter

Genotype Diætbogen er tilgængelig for $ 24,95.

Fordele

  • Tilpasset program, der passer til specifikke sundhedsspørgsmål og kropstendenser.
  • Støttet af et stort antal videnskabelige undersøgelser.
  • Leverer rådgivning om motion og livsstil ud over diætsanbefalinger.

Ulemper

  • Nødvendigt at tilmelde dig onlineprogrammet for at få adgang til opskrifter. Bogen indeholder kun madlister.
  • Forberedelse af måltider kan være vanskeligt, når medlemmer af en familie er forskellige genotyper.

Konklusioner

Genotypediet understøttes af videnskabelig forskning, selvom det ser ud til, at mange af de ændringer, der observeres med hensyn til sundhed og vægtregulering, kan skyldes generelle diæt- og livsstilsforbedringer.

Ikke desto mindre, hvis du kan lide at eksperimentere med forskellige ideer og lære om videnskaben om ernæring og sundhed, kan dette program give dig ny inspiration til at foretage nogle fordelagtige justeringer af din nuværende diæt og livsstil.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    citater:
  • Ungar, P. S., Sponheimer, M. (2011). Diæter med tidlige homininer. Science, 334 (6053), 190-193. link
  • Walter, J., Ley, R. Det menneskelige tarmsmikrobiom: økologi og nylige evolutionære ændringer. Årlig gennemgang af mikrobiologi, 65, 411-429. link

Sidst revideret: 23. april 2017

Jeg ville bare sige, hvor fantastisk dette websted er. De makro-næringsstoffer og daglige kaloriebehov, jeg bruger hele tiden. Tak skal du have!

-


Se videoen: Internistendagen 2019. Carin Lunenburg. prospective safety analysis (August 2022).