Information

Levende madfaktor

Levende madfaktor



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Baggrund

Live Food Factor: Den omfattende guide til den ultimative diæt for krop, sind, ånd og planet blev skrevet af Susan Schenk, en akupunktør med en kandidatgrad i traditionel orientalsk medicin.

Denne bog, der er blevet omtalt som leksikonet for rå maddiet, skitserer teorien og praksis med at spise en diæt baseret på ikke-kogte fødevarer og fremhæver de mange fordele, der er forbundet med denne måde at spise.

Centralt omkring næsten halvfjerds videnskabelige undersøgelser gør Schenk en sag for potentialet i rå mad til at fremme overlegen sundhed, mental klarhed, følelsesmæssig balance, optimal vægt, skønhed, åndelig vækst, lang levetid og økologisk balance.

Grundlæggende oplysninger om diæt med levende madfaktor

Den rå fødevarediet involverer generelt at spise plantebaserede fødevarer, der ikke er blevet kogt eller på anden måde udsat for høje temperaturer. Selvom nogle tilhængere af kosten spiser rå dyreprodukter såsom rå fisk, kød og æg, overholder de fleste af dem, der spiser rå fødevarer, en vegansk diæt.

Schenk forklarer, hvordan madlavning reducerer dens næringsværdi og øger giftige forbindelser. Hun udforsker også ernæringsmæssige kontroverser som vegetarisme vs. kødspisning, kaloribegrænsning og madkombination.

Gennem Live Food Factor forsøger forfatteren at tackle dieters bekymringer og besvare almindelige spørgsmål om rå maddiet. Hun giver information om, hvordan man skifter til en rå maddiæt og identificerer almindelige faldgruber for at undgå, såsom at ikke få nok protein, spise for meget fedt og ikke spise nok greener.

Bogen indeholder kapitler om afgiftning, faste, hvordan man håndterer sociale situationer og opdrage rå børn, samt et stort udvalg af opskrifter.

Anbefalede fødevarer

Frisk frugt, tørret frugt, rå grøntsager, havgrøntsager, nødder, frø, avocado, kokosnød, oliven, spirulina, bipollen, miso, agave nektar, rå honning.

Eksempel på diætplan

Morgenmad

½ kantalup

Morgen Snack

1 håndfuld oliven

Frokost

Fløde spinatsuppe

Eftermiddags snack

Hvidløg koriander hør krakkere
Deluxe macadamia nøddeost

Aftensmad

Rå pizza

Øvingsanbefalinger

Live Food Factor handler først og fremmest om de forskellige aspekter af en rå maddiæt, men til at opretholde et godt helbredsdiet anbefales det at træne mindst en halv time om dagen. Gåture, yoga og rebounding er anbefalede træningsformer.

Omkostninger og udgifter

Live Food Factor: Den omfattende guide til den ultimative diæt til krop, sind, ånd og planet tilbydes til $ 29,95.

Fordele

  • Tilskynder til et højt indtag af frisk frugt og grøntsager.
  • Forklarer, hvordan man undgår proteinmangel.
  • Inkluderer resume af videnskabelige undersøgelser, der understøtter en rå fødevarekost.
  • Inkluderer en syv-dages måltidsplan og opskrifter.
  • Mange diætister har rapporteret en forbedring af kroniske sundhedsmæssige problemer.
  • Udtalelser kan inspirere diætister til at foretage positive livsstilsændringer.

Ulemper

  • Diætere kan opleve ubehagelige symptomer, når dietten først starter.
  • Rå veganske diæter kan være mangelfulde i visse næringsstoffer, herunder vitamin B12, D-vitamin, zink og selen.
  • Det kan være vanskeligt at holde sig til kosten, når man spiser ude og i sociale situationer.
  • Målret ikke specifikt vægttab.

Konklusioner

Live Food Factor forklarer filosofien om en rå maddiæt og tilbyder praktiske råd til slankekure, der ønsker at gå i gang med en rå mads livsstil. Shenck støtter hendes skrivning med et stort antal forskningsundersøgelser, der giver overbevisende bevis for den potentielle værdi af denne diætstilgang.

Live Food Factor Diet vil appellere til slankekure med en historie med kronisk sygdom, som ikke har reageret på konventionel medicinsk behandling såvel som dem, der er interesseret i at lære mere om historien, teorien og det videnskabelige grundlag for en rawfood-diæt.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Sidst revideret: 10. januar 2017


Se videoen: Skambankt - Levende legende (August 2022).