Information

Marthas Vineyard Diæt

Marthas Vineyard Diæt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Martha's Vineyard Detox Diet er oprettelsen af ​​Roni DeLuz, der er grundlæggeren og direktøren for Martha's Vineyard Holistic Retreat.

DeLuz oplyser, at programmet oprindeligt var designet med det formål at rense og pleje kroppen. Påstande, der fremsættes for de sundhedsmæssige fordele ved kosten, er, at det vil rense fordøjelsessystemet, øge immuniteten, reducere cellulite og forbedre mental klarhed. Det hjælper også med at ændre den måde, folk tænker på mad og til at fremme en ny sund livsstil, som kan hjælpe med at opretholde vægttab, hvis disse gode vaner holdes ved.

Det betydelige vægttab, der finder sted på programmet, siger DeLuz, er en bonus. Dette er dog bestemt den største tiltrækning af programmet for mange diætere med lovede resultater af 21 pund på 21 dage med stor appel for dem, der leder efter hurtige resultater.

Martha's Vineyard Diæt Basics

Diæten er centreret om væsker som friske grøntsagsjuicer, levende grønne drikkevarer, bærdrikke, urtete og puréerede grøntsagssupper.

Tilladte grøntsager til supper inkluderer hvidløg, bønner, gulerødder, agurker, selleri, collardgrøntsager, grønnkål, rødbeder, søde kartofler, sommer squash, de fleste grønne grøntsager, tomater og lilla kål.

Derudover er der flere nødvendige kosttilskud såsom vitaminer, fordøjelsesenzymer og aloe vera juice.

Dette er de eneste fødevarer, der forbruges til hele 21-dages programmet. Planen giver et dagligt indtag på cirka 1000 kalorier. Kaffein og alkohol skal undgås strengt.

Efter 21 dage opfordres slankere til at gå af med detox-diet omhyggeligt med at tilsætte proteinpulver, sojamælk, yoghurt og laks efterfulgt af gradvist tilsætning af andre næringsrige fødevarer.

Eksempel på diætplan

Morgenmad

Antioxidant bærdrink, urteoprensningsformel, otte oste urtete og otte ounces vand

Formiddag

Otte ounces vand og otte oun varmt eller iset urtete

Frokost

En kop frisk grøntsagssaft eller en grøn drik, otte ounces vand, urtearensningsformel og en enzymkapsel

Tidlig eftermiddag

Otte ounces vand og otte oun varmt eller iset urtete

Sen eftermiddag

Antioxidant eller bær

Aftensmad

Rengøringssuppe, en kop bouillon, en kop urtete, urtegenrensningsformel, otte ounces vand og en enzymkapsel

Tidlig aften

Otte ounces vand eller urtete

Sengetid

Aloe vera supplement

Øvingsanbefalinger

Diætere tilrådes at gå en kilometer om dagen i rolige, afslappede omgivelser eller hoppe på en mini-trampolin i 20 minutter for at hjælpe med at stimulere lymfesystemet.

Yderligere anbefalinger

Kolonik, kaffe-klyster, saunaer og lymfemassage anbefales for at hjælpe med at fjerne giftstoffer.

Omkostninger og udgifter

21 pund på 21 dage: Martha's Vineyard Detox Diet tilbagebetales for $ 24,95. Det er dog et krav i programmet at købe ernæringstilskud fra webstedet, der koster $ 199 plus $ 14,95 forsendelse og håndtering til det 21 dages program.

En juicer er også vigtig for programmet, og disse kan variere i omkostninger fra $ 35- $ 500.

Fordele

  • Kan være gavnligt for mennesker i begyndelsen af ​​en livsstilsændring, da den dramatiske ændring i rutinen kan hjælpe med at bryde usunde vaner og øge opmærksomheden omkring fødevarekvalitet i kosten.
  • Hurtigt vægttab kan være et godt psykologisk incitament for mange diætister til at fortsætte med et vægttabsprogram.
  • Højt indtag af frugt og grøntsager med et gennemsnit på 22 serverer dagligt.

Ulemper

  • Kun 20 gram protein pr. Dag, hvilket er godt under de anbefalede daglige indtag. Mangler også essentielle fedtstoffer og fiber.
  • Tilbagetrækning fra kaffe, sukker og alkohol kan forårsage symptomer som hovedpine, som kan gøre det vanskeligt at fortsætte med at arbejde og andre normale daglige rutiner.
  • Socialt forstyrrende, da det er umuligt at spise ude i hele 21 dage, medmindre du medbringer dine egne drikkevarer.
  • Krav om at købe ernæringstilskud såvel som en saftpresser gør dette til et meget dyrt program sammenlignet med mange andre diæter.

Konklusioner

Selvom diætister næsten garanteres at miste store mængder vægt på dette program, er det sandsynligt, at størstedelen af ​​dette vil være muskler snarere end fedttab. Dette indstiller faktisk diætere til at genvinde vægten, når en normal diæt genoptages på grund af en reduktion i stofskiftet.

Nuværende ernæringsmodeller med hensyn til afgiftningskurer er, at sådanne ekstreme tilgange er unødvendige og kan skade mere end godt i mange tilfælde. Hvis du vil rense kroppen og tabe sig, betragtes den bedste fremgangsmåde som en meget nærende afbalanceret diæt.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    citater:
  • Barness, L. A. (1977). Ernæringsmæssige aspekter af vegetarisme, sundhedsfødevarer og fad dieter. Ernæringsanmeldelser, 35 (6), 153-157. link

Sidst revideret: 17. januar 2018


Se videoen: Marthas Vineyard - Where Presidents retreat (Kan 2022).