Information

Proteinkraftdiæt

Proteinkraftdiæt



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Protein Power Diet blev først offentliggjort i 1996 af forfatterne Michael og Mary Eades. Diæten er en vægttabsdiæt, der ligner den populære Atkins-diæt - men med MANGE forskelle.

Dette er i det væsentlige en diæt, der er lavt på kulhydrater og højt i proteiner og fedt. Bogen har været populær, og (som de fleste andre diætbøger) er der blevet fulgt en række produkter, sæt og bøger.

Opdatering: I 2009 udgav forfatterne en opdateret version af Protein Power.

Højprotein eller ej?

Protein Power-planen har mere protein end den gennemsnitlige vestlige diæt. Det har også forholdsvis begrænsede kulhydratniveauer. Men det har ikke induktionsfasen til at skabe ketose (såsom Atkins). Som så mange diætregimer arbejder de for nogle, men ikke for andre.

Som mange lav-carb-diæter tiltrækker de altid kontroverser - på grund af det faktum, at de går imod den dominerende fødevarepyramide med højt kulhydrat, som er blevet undervist af sundhedsmyndighederne. Dette betyder ikke, at de er dårlige - men det lønner sig at vide, hvad du laver, når du foretager væsentlige ændringer i din diæt.

Sundhedsmæssige fordele

Forfatterne af Protein Power hævder, at kosten vil reducere insulinniveauerne, og det generelle helbred forbedres på grund af lavere blodtryk og kolesterol. Der er en vis visdom i dette - måske ikke så meget fra mængden af ​​kulhydrater, men på grund af kvaliteten (eller manglen på det) - der er til stede i så mange moderne forarbejdede fødevarer.

Mange mennesker finder en vis fordel ved at reducere kulhydrattilførslen. De nøjagtige dele og procentdele vil dog variere fra person til person - hvilket gør det vanskeligt at ordinere en 'one-size-past-all' plan.

Den gode ting ved proteinkraft er, at den ikke er ekstrem. Det ordinerer ikke meget lave kalorier (se Zone) - og det slår heller ikke helt de fleste kulhydrater ud (se Atkins)

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencer:
  • Eades, M. R., Eades, M. D. (1999). Proteinkraft. Bantam.
  • Soenen, S., Bonomi, A. G., Lemmens, S. G., Scholte, J., Thijssen, M. A., van Berkum, F., Westerterp-Plantenga, M. S. (2012). Relativt proteinrigt diæter eller 'lavt kulhydrater-begrænset kost med henblik på tab af kropsvægt og vedligeholdelse af kropsvægt ?. Fysiologisk adfærd, 107 (3), 374-380. studielink
  • Berkowitz, V. J. (2000). Udsigt til diæt med højt proteinindhold, som indeholder lavt kulhydrater. Tidsskrift for American Dietetic Association, 100 (11), 1300-1302. studielink

Sidst revideret: 2. april 2017

Jeg ville bare sige, hvor fantastisk dette websted er. De makro-næringsstoffer og daglige kaloriebehov, jeg bruger hele tiden. Tak skal du have!

-