Information

Seks uger til OMG-diæt

Seks uger til OMG-diæt


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Six Weeks to OMG er en trendy diætplan fra den britiske skuespiller / berømthedstrener Venedig Fulton.

Fulton hævder at have en baggrund inden for træningsfysiologi og ernæring samt 10 års erfaring med at hjælpe berømtheder med at komme og holde sig i form.

Hans legitimationsoplysninger er imidlertid svære at verificere.

Under alle omstændigheder hævder Six Weeks til OMG, at ved hjælp af bogens teknikker kan diætere være tyndere end alle deres venner!

OMG Diæt Basics

OMG-dieten fokuserer på fem principper:

  1. Mister fedt
  2. Bliv tonet
  3. Slank dine lår ned
  4. Flad din mave
  5. Hold din hud, hår og negle vokser

Bogen er også centreret omkring Fultons ”diætregler”, hvor han mener er nøglen til at få succes med vægttab.

Kolhydrater er kulhydrater

Seks uger til OMG hævder, at kulhydrater er kulhydrater, og din krop kan ikke fortælle forskellen mellem chokoladekage og et æble.

Advarsel, dårligt råd: Fulton siger, at “broccoli kulhydrater kan være værre end soda kulhydrater.

For meget træning er dårligt

Forfatteren siger, at det at arbejde med dine muskler til meget kan have negative resultater, da muskelfibre rives under brug.

Tag kolde brusere og bade

OMG-dieten understreger fordelene ved kalorieforbrænding ved koldt vand, da din krop er nødt til at bruge energi for at holde din kropskropstemperatur på 98,6 ° F.

Spring morgenmad og træning på en tom mave

Fulton siger, at morgenmaden skal springes, indtil du kan træne. Træning på tom mave får kroppen til at bruge sine energilagre (fedt).

Drik sort kaffe

Seks uger til OMG anbefaler sort kaffe på grund af dets antioxidanter, nul kalorier og metabolismestimulerende egenskaber. Det undertrykker også appetitten.

Hold dig væk fra frugt

Venice Fulton siger at begrænse frugt, fordi kroppen behandler fruktose (det vigtigste sukker i frugt) forskelligt, og dette forstyrrer appetithormonerne.

Anbefalede fødevarer

Kaffe, grønne blade grøntsager, begrænset frugt, kylling, proteinpulver, nødder, magert oksekød, fisk, bønner, linser, brun ris, andre friske grøntsager.

Seks uger til OMG-træning

Venice Fulton siger, at diætister skal vælge en øvelse, der aktiverer flest muskler og træner mindst 30 minutter til en time hver dag. Men understreger ikke at overdrive det som nævnt ovenfor.

Han mener, at vægttræning / muskelmodstandsøvelser bør bruges til at forhindre tab af muskler.

Programudgifter

Bogen "Seks uger til OMG - Bliv tyndere end alle dine venner tilbydes for $ 24.99.

Fordele

  • Seks uger med OMG appellerer til unge kvinder og teenagere.
  • Fremmer at spise hele fødevarer.
  • Fremmer motion.
  • Undgår raffineret sukker og forarbejdet mad.
  • Folk har haft succes med Venice Fultons plan.

Ulemper

  • Nogle frugter er forbudt.
  • Nogle regler er i modstrid med, hvad forskning har vist.
  • Spring over måltider kan være farligt for dem med diabetes.
  • Søger sandsynligvis ikke nogle mænd.
  • Kunne tilskynde til et usundt behov for at være “tyndere end alle dine venner“.
  • Sort kaffe appellerer ikke til alle diætister.

Gode ​​tip, men også noget misinformation

Seks uger til OMG er en diætplan, der appellerer til yngre kvindelige diætister og adresserer de kulturelle forventninger, der stilles til dem med hensyn til udseende.

Venice Fulton tilbyder nogle gode tip, såsom at fjerne junkfood og forarbejdede ingredienser fra kosten, men understøtter også nogle teorier, der ikke ville blive bakket op af, hvad videnskabelig forskning siger om motion og ernæring.

Nogle piger forvrænger muligvis bogens meddelelse som en konkurrence om at være den "tyndeste pige". Dette kan være følelsesmæssigt skadeligt og føre til spiseforstyrrelser.

De seks uger til OMG-diæt kan være et godt vægttabsprogram, så længe visse aspekter af planen holdes i perspektiv.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    Referencer:
  • Shaw, M. E. (1998). Ungdoms morgenmad springer over: en australsk undersøgelse. Ungdom, 33 (132), 851-861. link
  • Westerterp ‐ Plantenga, M. S., Lejeune, M. P., Kovacs, E. M. (2005). Kropsvægttab og vægtvedligeholdelse i forhold til sædvanligt koffeinindtag og supplement til grøn te. Fedmeundersøgelser, 13 (7), 1195-1204. link
  • Liu, R. H. (2003). Sundhedsmæssige fordele ved frugt og grønsager er fra additive og synergistiske kombinationer af fytokemikalier. Det amerikanske tidsskrift for klinisk ernæring, 78 (3), 517S-520S. link

Sidst revideret: 16. januar 2018


Se videoen: Reversing Type 2 diabetes starts with ignoring the guidelines. Sarah Hallberg. TEDxPurdueU (Kan 2022).