Information

Kalorier i fisk

Kalorier i fisk


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kalorier i fisk

Fisk er ferskvands- eller saltvandsfisk, adskilt fra skaldyr, krebs, hummer, krabber osv.

Disse tabeller viser energi- og proteinindholdet plus fedt- og kolesterolniveauer. Baseret på
100 gram portioner (ca. 3,5 ounces).

Fisk har intet kulhydrat, hvilket gør det til en fremragende proteinkilde.

Fiskekalorier og næringsstoffer

Pr. 100 gram fisk (3,5 ounces)

FiskKalorierProtein
(G)
Total fed
(G)
Mættet fedt
(G)
Kolesterol
(Mg)
Ansjos (Europæisk, dåse i olie, drænet fast stof)21028.899.712.20385
Laks
(opdrættet, atlantisk)
20622.112.32.563
Laks
(Lyserød, dåse, drænet med knogler)
13623.14.80.882
Tunfisk (salat)18716.049.261.54413
heltling (blandet art, kogt, tør varme)17224.477.511.16277

Se hele udvalget af fisk og skaldyrsartikler.

Omega-3-fedtsyrerne, der findes i fisk, udgør en effektiv del af ethvert vægttabsprogram. Det har vist sig, at de forbedrer glukose-insulin metabolisme og reducerer hjerte-kar-risiko.

  • Mori, T. A., Bao, D. Q., Burke, V., Puddey, I. B., Watts, G. F., Beilin, L. J. (1999). Diætfisk som en vigtig komponent i en vægttabsdiæt: effekt på serumlipider, glukose og insulinmetabolisme hos overvægtige hypertensive personer. Det amerikanske tidsskrift for klinisk ernæring, 70(5), 817-825. Link
  • Thorsdottir, I., Tomasson, H., Gunnarsdottir, I., Gisladottir, E., Kiely, M., Parra, M. D., ... Martinez, J. A. (2007). Randomiseret forsøg med vægttabs-diæter til unge voksne, der varierer i indhold af fisk og fiskeolie. International journal over fedme, 31(10), 1560-1566. Link


Se videoen: FREE Keto Diet Plan FOR BEGINNERS! Lose Weight with Keto (Kan 2022).