Information

Vice Busting Diæt: Bryde dårlige madvaner

Vice Busting Diæt: Bryde dårlige madvaner


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Baggrund

Vice-busting diet: En 12-ugers plan for at bryde dine værste madvaner og ændre dit liv for evigt blev oprettet af Julia Havey, som mistede 130 pund og har holdt det væk i over ti år.

Havey siger, at nøglen til at tabe sig og blive sund er at genkende og udrydde de laster, der kommer i vejen for dig. I denne bog tilbyder hun strategier, der kan hjælpe dig med at eliminere disse laster og erstatte dem med sunde alternativer.

Breaking Bad Food Habits Diæt Basics

Vice Busting Diet kan følges ved at læse bogen eller tilmelde dig online-programmet. Ifølge Havey handler denne plan ikke kun om en anden diæt, men snarere om at ændre dit liv på en måde, du ikke har prøvet før. Havey siger, at slankekure beder dig om at foretage en overvældende total ændring, så hun tager den tilgang til at foretage små ændringer, en dag ad gangen.

De første 21 dage af programmet koncentrerer sig om at bryde din værste madvaner for evigt - den, du kender, er den vigtigste årsag til din manglende evne til at tabe sig. For hver dag er der en bekræftelse morgen og aften samt specifikke aktiviteter, som du bliver bedt om at udføre.

Aktiviteterne kan omfatte besvarelse af spørgsmål, fastsættelse af mål, bære en vandflaske, finde sunde erstatninger til din største vice, starte træning og oprette et belønningssystem for at fejre dine resultater.

Efter dette koncentrerer resten af ​​Vice Busting Diet sig om at give undervisning i, hvordan man skaber en sund livsstil, der gør det muligt for diætister at tabe sig og holde den væk. Bogen indeholder en 12-ugers plan, og online-programmet er i 26 uger.

Anbefalede fødevarer

Frugt, grønsager, havre, pasta af hele hvede, protein ryster, skummetmælk, æggehvider, hørfrøolie, kyllingebryst, laks, tun, fedtfri popcorn, riskager, fedtfattig cottage cheese, indrefilet af oksekød, tunger, brun ris, sukkerfri marmelade, opdelte ærter, sorte bønner.

Eksempel på diætplan

Morgenmad

1 kop havregryn
Skummetmælk
2 spsk hvedefrø
2 spsk hørfrøolie
1 banan
16 oz vand

Morgen Snack

1 fersken

Frokost

Grøn salat med grillet kyllingebryst
16 oz vand

Eftermiddags snack

Baby gulerødder
Intet fedt, ingen salt popcorn

Aftensmad

Grillet laks
Dampet asparges med citronpeber
Lille sød kartoffel
16 oz vand

Dessert

Jordbærpasteost

Tjek her for andre sunde opskrifter

Øvingsanbefalinger

Træning introduceres gradvist i løbet af de første 21 dage af Vice Busting Diet. Hver gang slankekure når et vægttabsplateau, tilrådes det at øge intensiteten og varigheden af ​​deres kondition.

Der opmuntres til en regelmæssig tidsplan for trænings- og muskelstyrkningsøvelser, og basisprogrammer er beskrevet for en række fitnessniveauer.

Omkostninger og udgifter

Vice-busting diet: En 12-ugers plan for at bryde dine værste madvaner og ændre dit liv for evigt tilbydes $ 23,95.

Programmet er også tilgængeligt gratis online og inkluderer en lang række ressourcer.

Fordele

  • Koncentrerer sig om at foretage permanente livsstilsændringer.
  • Tilskynder til en regelmæssig træningsplan.
  • Indebærer journalføring, som er forbundet med en større chance for succesfuldt vægttab.
  • Tilgængelig online gratis.
  • Godkendt af Dr. Mehmet Oz.
  • Inkluderer opskrifter.
  • Hjælper dieters med at bryde dårlige madvaner

Ulemper

  • Nogle dieters kan modstå at opgive deres dårlige madvaner helt.
  • At gennemføre alle de daglige aktiviteter kræver en vis grad af tidsforpligtelse.
  • Tilskynder til brug af kunstige sødestoffer.
  • Nogle slankekure kan opleve, at det at drikke store mængder vand ved hvert måltid skader fordøjelsen.

Konklusioner

Vice Busting Diet er et program designet til at hjælpe dig med at fjerne de dårlige madvaner, der holder dig tilbage fra at opnå din ideelle vægt. Det er et meget praktisk program, der kræver, at du er involveret i forskellige aktiviteter, der styrker dit fokus og motivation, så du kan bevare en positiv livsstil på lang sigt

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Sidst revideret: 10. januar 2017


Se videoen: Madpyramiden (Juni 2022).