Information

Din store fedt kæreste

Din store fedt kæreste



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Baggrund

Hvis du er klar over, at manden i dit liv har en negativ indflydelse på dine forsøg på at følge en sund diæt og livsstil, har Jenna Bergen, en freelance skribent og yogaentusiast, nogle råd at tilbyde.

I sin bog, Din store fedt kæreste: Hvordan man kan forblive tynd, når man går ud for en diætkatastrofe, trækker Bergen på personlig oplevelse med sin egen “store fedt kæreste”. Hun tilbyder kvinder praktiske forslag og tip til, hvordan man undgår at gå på vægt, mens hun dater en fyr, der har mindre end ideelle spisevaner.

Undersøgelser viser, at kvinder, der er i et forhold, næsten altid går i vægt på grund af ændringer, der forekommer i deres diæt og træningsrutiner. Det er imidlertid muligt at undgå denne tendens ved at være opmærksom og inkorporere nogle enkle strategier.

Diæt basics

Din Big Fat Boyfriend fremhæver forskellene mellem mandlig og kvindelig stofskifte og forklarer, hvorfor kvinder ikke kan spise som deres kærester og forventer at blive tynde. I stedet for at tilbyde en bestemt diætplan giver hun forslag til, hvordan man vælger sunde fødevarer, samtidig med at man sikrer, at dit forhold forbliver harmonisk.

Kvinder får råd om, hvordan man kan spise ude, herunder hvordan man skal tackle situationer, f.eks. Når din kæreste insisterer på at spise middag på en fastfood-restaurant. Bogen indeholder også et udvalg af sunde opskrifter, der smager godt, så både du og din kæreste kan nyde dem, mens du opretholder din sunde livsstil.

Anbefalede fødevarer

Frugt, grøntsager, havregryn, ris, kylling, oksekød, bacon, æggehvider, skaldyr, agave, stevia, oliven, urter, krydderier, kyllingbuljong, mørk chokolade, lavt fedtindhold på salat, salsa, hummus, pickles, bagt majschips.

Eksempel på diætplan

Morgenmad

Power pandekager

Morgen Snack

Æble og jordnøddesmør

Frokost

Salat med grillet kyllingebryst

Eftermiddags snack

Baby gulerødder og fedtfri dressing

Aftensmad

Bedre for dig burgere
Så søde kartofler
Hvidløgsbroccoli

Øvingsanbefalinger

Din Big Fat Boyfriend indeholder en guide til at træne og giver også råd om, hvordan du forbliver aktiv, når din kæreste ikke ønsker at gå i gymnastiksalen.

Omkostninger og udgifter

Din store fedt kæreste: Sådan forbliver du tynd, når du går ud for en diætkatastrofe, når der koster $ 14,95.

Fordele

  • Indeholder unikke råd, der gælder for unge kvinders livsstil.
  • Sjov og informativ læsning.
  • Anbefalingerne er fleksible og praktiske.
  • Inkluderer sunde opskrifter, der appellerer til mænd og kvinder.
  • Indeholder tip til at spise ude.

Ulemper

  • Vil ikke appellere til læsere uden for målgruppen.
  • Inkluderer ikke en struktureret måltidsplan.

Konklusioner

Bergens bog præsenterer en humoristisk og praktisk tilgang, der vil hjælpe kvinder med at opretholde en sund livsstil, mens de går til en fyr, der ikke lægger megen opmærksomhed på sund spisning. Ved at følge rådene i denne bog vil kvinder finde det lettere at bevare en slank figur uden at fremmedgøre deres kærester med 'diætmad' og stive fitnessrutiner.

Det er meget muligt, at læsernes kærester også vil tabe sig og blive sundere, da kvinder inkorporerer forslagene til at øge fysisk aktivitet og forberede de sunde opskrifter med lavt fedtindhold, der er inkluderet i din Big Fat Boyfriend.

Af Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

Sidst revideret: 10. januar 2017


Se videoen: SÅDAN TABER DU FEDTPROCENT! Hvordan jeg spiser + intens ben-og booty træning (August 2022).